free website promotion مهارة عدم التفكير في أي شئ

مساحة إعلانية

مهارة عدم التفكير في أي شئ

Khaled Banoha 2:09:00 م
 
 تعد هذه هي صميم علاج جميع الأمراض النفسية والضغوط والإكتئاب والهم والغم فالعالم اليوم يعيش في حالة من إنتشار الأمراض النفسية والإكتئاب تماما مثل الأوبئة التي كانت تظهر في الماضي علينا الأن أن نقسم الحالات النفسية التي تعالجها مهارة عدم التفكير كالتالي :

1- الإكتئاب 
وهو بإختصار الحزن على الماضي والألم لأحداث جرت في الماضي ويظل الإنسان المصاب بالإكتئاب أسير أحداث الماضي التي صدمته أو أثرت عليه بشدة فلم يعد يستطيع الخروج من سجن هذه الأفكار وظل يفكر في أحداث ومجريات الماضي وهو يشبة السجن الذي يسجن الإنسان نفسه فيه فيظل حبيس هذا السجن ولا يستطيع الخروج منه.

2- القلق
كما أن الإكتئاب هو الحزن على الماضي فإن القلق هو الخوف على المستقبل فبدل من أن يسجن الإنسان نفسه في أفكار الماضي هذه المرة يسجن نفسه في أحداث المستقبل والخوف والقلق على ما سوف يحدث في المستقبل القريب كان أو البعيد.

3- الضغط النفسي
وهو التفكير المتواصل دون أدنى فترات للتوقف أو الراحة مثل من يعمل في مجال البورصة أو المجال الطبي أو أي مجال عملي يظل فيه الإنسان في حالة تفكير وتشغيل لعقلة بشكل متواصل دون فترات راحة أو إستراحة بين أيام العمل وهي حالة صعبة أيضا تخيل أنك تمارس تمرين الضغط دون أن تعطي راحة لذراعك فستأتي عليك فترة تصل لمرحلة عدم القدرة على الأداء أو العمل كذلك فإن العقل من كثرة الضغط العملي والنفسي عليه والناتج من كثرة التفكير في المشكلات فإنه يصل لدرجة الإنهيار.
 
الأن نصل إلي المهارة التي نريدك أن تتعلمها والتي تصل بك إلي حالة مرضية نوعا ما ولن نقول أنك سوف تتخلص من هذه الأمراض والضغوط في يوم وليلة ولكن نعدك بإذن الله أن هذه المهارة سوف تجعلك تجتاز بالفعل  الكثير والكثير من الألام التي تسببها هذه المشاكل النفسية ، إنها تشبة النوم الذي يمارسه لفترات طويلة بعض المصابون لأنه يصل بهم إلي هذه الغاية وهي عدم التفكير في أي شئ وعليك أن تدرك أن هذه المهارة مثلها مثل أي مهارة يتعلمها الإنسان تحتاج إلي التمرين والممارسة والدوام عليها ، وهكذا هي.
 
مهارة عدم التفكير :
 
هي عبارة عن تمرين تنفس تمارسه مع الإسترخاء على أقرب كرسي أو سرير وإغماض العين مع قيامك بمراقبة التنفس شهيق وزفير وتطرد جميع الأفكار التي من الممكن أن يفكر بها عقلك ، كلما ضغطت عليك الأفكار في شئ قم بطرد هذه الفكرة.
 
وبالمناسبة نجاحك فقط في عدم التفكير في أي شئ ولمدة 10 ثواني فقط سيجعلك تشعر براحة غريبة تسير في جسدك ذلك لأنك قمت بعمل راحة وهدنة وفترة إستراحة لعضلات المخ التي أنهكها التفكير المستمر الذي تقوم به وهذا التعذيب الذي تفعله بعضلات العقل دون توقف.
 
هذا فقط إن قمت به لمدة عشر ثواني فما بالك إن قمت به لثلاثون ثانية ، فما بالك إن نجحت في القيام به لمدة دقيقة واحدة ، لو وصلت لمدة دقيقة واحدة أستطيع أن أبارك لك أنت بالفعل بدأت التعافي والوصول إلي مرحة الصفاء الذهني والرضا الذي سوف يريح نفسك وعقلك إن شاء الله.
 
معوقات التمرين :
 
مطاردة الأفكار لعقلك لن تتوقف لذلك أنت أيضا لن تتوقف ، فكلما واتتك الفرصة في ممارسة التمرين خاصة في الحدائق أو المتنزهات أو الأماكن الهادئة أو على الشواطئ فلا تضيع الفرصة عليك في ممارسة هذا التمرين ، شعار نجاح هذا التمرين إبدأ من جديد ، كلما بدأت التمرين وطاردتك الأفكار توقف عن التفكير وقم بطردها وإبدأ من جديد ، مهما تكرر هذا  الأمر لا تيأس إبدأ من جديد وسوف تلاحظ إنكسار الأفكار أمام إرادتك بإذن الله وسيكتب الله لك الشفاء بحوله وقوته.
 
إقرأ أيضا :

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

 "تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

"تنفس بعمق" النصيحة التي قرأتها في كل كتب التنمية البشرية

 
 
مشاركة
مواضيع مقترحة

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ تحفيزي